脳活習慣イベント開催しました

看護×ヨガ×食　～体を動かして脳を目覚めさせよう！～

６月２１日㈰　10:30～12:30　大洗海風ヨガスタジオにて

「脳活」をテーマにしたイベントを開催しました。

訪問看護師さんによる脳活講義、脳活イスヨガ、管理栄養士による脳活ランチを通して、体・脳・心を元気にする一日となりました。

訪問看護ステーションそるぶから3人の方が、脳活について、認知症と物忘れの違い、日常で気をつけたいことなどを、分かりやすくお話してくださいました。

参加者された方達も素朴な疑問など、直接質問などができる貴重な時間となりました。

看護や認知症の事で不安にならず、専門家に相談することの大切さを学びました。

イスヨガでは、深い呼吸から始まり、タオルを使った骨盤底筋群へのアプローチや全身のストレッチ、戦士のポーズⅡやトリコナーサナなどのヨガポーズに挑戦。

最後はタオルボールを使ったバランス運動で、足裏への刺激や体幹を意識しながら、脳と体をつなぐ時間を楽しみました。

ヨガは、目で見て、耳で聞き、自分の体の感覚を確かめながら動くことで、脳が活発に働き、新しい神経回路づくりにも役立つと言われています。

レッスンの最後は感謝の瞑想を行い、自分自身や周りの人への感謝に心を向け、穏やかな時間を過ごしました。

参加者の方からは、「イスヨガの後は腰痛が軽くなった」とうれしい感想もいただきました。

頭と体を使った後のシソドリンク、ほのかな酸味とシソのさわやかさが　心地よく体を巡ります。

参加した皆さんとランチを囲み、和やかで実りある時間を過ごしました。

脳活は継続が大切です。

仲間と一緒に楽しく、頑張らずが大切。

これからも、体・脳・心をバランスよく整え、笑顔で健康な毎日につながるヨガをお届けしていきます。

最後に　「ハイポーズ」　📷パシャリ

～　次回の看護×ヨガ×食のテーマは「頑張れ血管」　～

日時　８月９日㈰　10:30～12:30　

会場　大洗海風ヨガスタジオ

定員　１０名

参加費　3000円　（講座　ヨガ　ランチ付き）

参加ご希望の方は　公式ラインのチャットから　「8/9イベント参加希望」とお申込みください。

追ってご連絡差し上げます。

皆様の参加をお待ちしております。