葉っぱのうた　おでかけ日記～はるな先生のヨガリトリート～

９月２６日　はるな先生の1dayヨガリトリートに参加してきました。

波の音が聞こえる素敵なスタジオで、

ポーズ以外のヨガをたっぷりと体験します。

みんなでマントラを唱えたり、

はるな先生のギターに合わせて、　「やさしさに包まれたなら」を歌ったり。

心がほどけていくような時間でした。

ヨガ哲学の座学

ヨガスートラ　2-26

【自分とは何か　また自分ではないものは何かを　見分ける智慧を、いつも保っていこう】

ジャーナリング　　

今の自分の気持ちをノートに書きます

書き方にきまりはなく　文章にしなくてもいいんです。

とりとめもなく　書いていく。

数分後、それを見直してみて　「赤ペン先生」をしてみる

自分を冷静に見守る時間。

　　私は、娘と参加したこのリトリートに

　　愛と感謝が溢れてきました。

　　夢のような時間。

　　

最後はフローヨガで心も身体もスッキリ

小人数だからこその

先生も参加者も　一人一人の気持ちに寄り添いあう

優しい時間のリトリートでした