ヨガの学び帖　第１回

月に一度、プライベートレッスンを受けることにしました。

尊敬するマイ先生から1年間ご指導していただきます

誰かに見せるためではなく、
私が、私の成長を見ていたいから。

できる・できないではなく、
どう感じ、何に気づけるか。

実践→気づき→実践→気づき　の繰り返し

1年かけて、静かに自分と向き合っていきます。

３年間　皆様にヨガを伝えてきましたが

後屈が苦手なので、後屈のポーズを練習するための準備から始めていきます。

今日の自分の身体を知ります。

頭の重みを首と肩で支えているので、首と方はガチガチに硬いです。

壁先生は常に真っすぐを教えてくださいます

身体の準備が整うと、ポーズは自然にできてきます。

課題を見つけて、実践　

慌てずに　その日が来るのを待ちます

　

ピースするマイ先生　

後屈のポーズには「お腹の伸び」が必要です。

ホイールは持ち帰り、宿題として家で胸椎をほぐします。

あっという間過ぎる

写真も撮れてない💦

これからも　こんな感じで

自分の成長と変化を投稿していきます

12か月後の自分が楽しみです