葉っぱの独りごと～読書と猫とマインドフルネス～

尊敬するヨガ講師ひろこ先生が本をかしてくれました。

まだ読み始めたばかりですが、大変役に立っています。

今朝の朝活の読書で読んでいた内容の要約は………

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「やっかい事だらけの人生」

病気、不安、恐れ、怒り、何をしても無駄と思える、車の故障、スーパーのレジ待ち

いうことを聞かない子供、結婚をし子供がいて、家を建ててもやっかい事は続く

やっかい事をまるごと抱きしめて

自分と世界を新しい視点でとらえていく

……………

早速　実践できそうなやっかい事が私の身に起こった

やっかい事をまるごと抱きしめる、実践をしてみることにした

私は本を読みたいが二匹の猫が邪魔をしてくる

まことに　やっかいだ

はちわれ😼は本の上に寝転び、なでろと体をこすりつけてくる

私はこのやっかい事を丸ごと受け止めてみる

本を読みたいのに読めない…………

猫をなでてみる　今に意識を向ける

　ふわふわとした　やわらかい毛

　温かい体温　

　虹色に光る毛並み

　白は純白に白く

　瞳は透明　

　この美しさ　ぬくもり

「幸せだー！」

やっかい事が「幸せ」に変わる

すると　この猫は本から降りて　自ら毛づくろいを始めた

もう一匹の猫は　部屋を出たり入ったり

誠にやっかいだ

ドアの外で鳴いている

というより　私を呼んでいる

本を読みたいのに…………

私はこのやっかい事を丸ごと受け止めてみる

　いすから立ち上がり　ドアを開ける

　猫が部屋に入る時に「ニャー」と鳴く

　というより　この猫は「ありがとう」と言っている

　私は「どういたいしまして」と答える

　猫との会話…………

「なんて幸せなんだー」

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思い通りにならない問題をあきらめす

コントロールできる　できないに関わらず

自分の体験を思考と感情を　

自分を癒すために活用して

「やっかい事だらけの人生」に正面から向き合ってみたら

２匹の猫が　私のマインドフルネスの実践を手伝い　励ましてくれた

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この本を読み進めていこう

きっと　これからも　私に

「幸せになる方法を」教えてくれるのだろうと思う