シンギングボウル＆タオルボール

やわらかく整える、新しい癒しの時間

― タオルボール × シンギングボウル ―

＼ TシャツとジャージでOK ／
がんばらなくても、癒される。
自分をいたわるための、やさしい時間をはじめませんか？

【クラス内容】

このクラスは、ふわっと丸めた「タオルボール」で背中や肩まわりをやさしくゆるめたあと、
シンギングボウルの倍音に身をゆだねて、深いリラックスへと導くクラスです。

タオルボールは、硬くなりがちな背中や肩のコリをやさしくほぐしてくれます。
無理のない動きと呼吸を合わせることで、自然と体が緩み、気持ちもふわっと軽くなる感覚へ。
そのあとに体験するシンギングボウルの音のシャワーは、まるで音に包まれるような感覚で、
心と体の深いところまで響きわたり、静かで穏やかな時間が流れます。

このクラスはこんな方におすすめです

肩こり・背中のハリを感じている方
疲れがなかなか取れない方
ストレスをリセットしたい方
リラックスしたいけど、何をしたらいいかわからない方
ヨガや運動が初めての方も大歓迎

服装・持ち物について

動きやすい服装（TシャツやジャージでOK）
水分補給用のお水
ヨガマット

クラスの流れ（75分）

はじめの呼吸とほぐし（5分）
タオルボールで背中・肩まわりをほぐすやさしい動き（20分）
マットに横になり、シンギングボウルの倍音浴（25分）
シンギングボウル体験（20分）
終了のあいさつ・余韻の時間（5分）

心と体を整える、ちょっと特別な75分。

体をゆるめてから音を浴びることで、深い癒しと静けさを味わえるクラスです。
どなたでも安心してご参加いただけますので、初めての方もお気軽にどうぞ。